हमें जब भी थकान या शरीर में आलस जैसा लगता है तो हम कॉफी या फिर किसी हार्ड ड्रिंक की तरफ भागते हैं। इसी वजह ये है कि, कैफीन(Caffeine) बॉडी को इंस्टेट एनर्जी देता है। आपने कई आर्टिकल में कैफीन के नुक्सान पढ़े होंगे, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कैफीन के जितने नुक्सान हैं उससे कई ज्यादा फायदे भी हैं। लेकिन फिर भी इसका सेवन सावधानी से करना चाहिए। चलिए जानते हैं कि, क्या हैं कैफीन के फायदे।
डायबिटीज और वजन को करे कम
एक स्टडी में ये बताया गया है कि, कैफीन को अगर एक सही मात्रा में लिया जाए तो ये मोटापा और डायबिटीज टाइप 2 के खतरे को काफी हद तक कम कर सकती है। लेकिन ध्यान रहे कि, कैफीन कैलोरी फ्री होनी चाहिए।
धकान और भूख को करता है कम
कैफीन(Caffeine) हमारे शरीर की थकान, भूख, कमजोरी जैसे लक्षणों को कम करता है। दरअसल जो कैफीन युक्त फूड होते हैं वो हमारे खून में जाकर मिल जाते हैं। इस वजह से ब्रेन की थकावट दूर करके उसे एक्टिव कर देता है।
वजन घटाने में है मददगार
कैफीन शरीर में जमा चर्बी को कम करने में काफी मदद करता है। एक रिसर्च में ये माना गया है कि, कैफीन उपापचय प्रक्रिया को बढ़ावा देने के साथ ही शरीर पर जमा चर्बी को कम करने में मददगार हो सकता है।
लिवर की करे सुरक्षा
कैफीन(Caffeine) लिवर के लिए काफी अच्छा माना गया है। एक शोध में ऐसा माना गया है कि, कैफएन युक्त पदार्थों का दिन में दो कप सेवन करने से आपका लिवर काफी हेल्दी रहेगा।
सिर दर्द को करे ठीक
हमने लोगों को अक्सर सिर दर्द में कैफीन का इनटेक करते हुए देखा है। वो इसलिए क्योंकि, कैफीन सिर दर्द के लिए काफी फायदेमंद है। शोध में पाया गया कि 130 मिलीग्राम कैफीन का सेवन तनाव के कारण होने वाले सिर दर्द से राहत दिला सकता है।
