एक्सपर्ट्स के अनुसार कुछ आसान उपाय आजमा कर डायबिटीज को सरलता से कंट्रोल किया जा सकता है।
यहां आप जानेंगे कि किस तरह आप अपनी डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं।
अपनी रुटिन लाइफ में हेल्दी खाने को प्राथमिकता दें। फास्टफूड को अवॉइड करें और फाइबर ज्यादा से ज्यादा लें।
अपने दिन की शुरूआत पानी से करें, इससे शरीर हाइड्रेट रहेगा, साथ ही ब्लड शुगर और वजन भी कंट्रोल में रहेंगे।
रोजाना कम से कम आधा घंटा शारीरिक एक्टिविटी जैसे तेज-तेज चलना, सीढ़ियां चढ़ना-उतरना आदि करें।
अनावश्यक तनाव न लें। इससे ब्लड शुगर और बीपी बढ़ सकते हैं और बीमारी खतरनाक हो सकती है।
प्रतिदिन योग और प्राणायाम का अभ्यास करें। इससे शरीर स्वस्थ रहेगा और मन-मस्तिष्क भी शांत होंगे।
अपने वजन पर भी नियंत्रण रखें। वजन का बढ़ना भी डायबिटीज को घातक स्तर पर ले जा सकता है।
अपने ब्लड शुगर लेवल को नियमित रूप से जांचते रहें, कभी कोई समस्या आए तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।
हमेशा पॉजिटिव सोचें। पॉजिटिव सोचना और पॉजिटिव रहना दोनों ही स्वस्थ जीवन के लिए आवश्यक हैं।